Velkommen

Denne boken er en veiledningsbok for alle som gjerne vil jobbe med treningsfaget på et treningssenter. Den tar for seg de elementene en instruktør på et treningssenter bør være kjent med, og presenterer flere arenaer å jobbe innenfor.

Boken er delt inn i én treningsfaglig og én pedagogisk del. I den treningsfaglige delen tar boken opp emner som fysisk aktivitet og helse, kost og ernæring og førstehjelp og skader. Denne delen skal bidra til å legge de faglige premissene til rette slik at instruktøren kan ta de beste valgene i forskjellige situasjoner.

Den pedagogiske delen veileder vedkommende i rollen/rollene han eller hun velger å innta på treningssenteret, enten det er som treningsveileder i helsestudio, som personlig trener eller som instruktør i sal eller på sykkel.

I tillegg til selve boken finnes det fire kapitler som tar for seg treningsfaglige felt som anatomi, fysiologi, biomekanikk og treningslære – alle presentert som “En kort innføring i…”. Disse kapitlene er tilgjengelige på denne nettsiden, og de innholder det vesentligste man bør vite for kunne arbeide videre med faget – enten det er som instruktør på treningssenter eller som idretts- eller fitnesstudent.